Классы смешанного и функционального форматов

    Functional Training

    Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Step’n’Sculpt

    Комбинированный класс с чередованием работы на step-платформе и силовой работы с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Interval Training

    Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    Sab’n’Stretch

    Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    TRX

    TRX - функциональные тренировки с помощью тренажеров-петель — это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбирать уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам.

    deepWORK® Basic

    Групповая функциональная высокоинтенсивная тренировка, выполняемая на матах без использования дополнительного оборудования. Структурно данная тренировка представляет собой чередование семи энергетических фаз (соответствующих этапам тренировки) от "входа" (фаза-этап 1), до расслабления (фаза-этап 7), включая этапы напряжения и максимального напряжения (силовой, интервальный и кардио режимы работы). Для любого уровня подготовки.

    Cross training

    Высокоинтенсивная интервальная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

    High Intensity

    Это метод тренировок, при котором чередуется короткие периоды высокой и низкой интенсивности. Высокоинтенсивные интервальные тренировки в несколько раз эффективнее обычных занятий.

    Kangoo Jumps

    Высокоинтенсивная интервальная тренировка в специальных ботинках, которая подходит для людей с любым уровнем подготовленности. Это одна из самых эффективных жиросжигающих программ.

    Мастер-класс

    Мастер-класс от команды тренеров нашего клуба

    Cycle Sculpt

    Тренировка на выносливость и укрепление мышц верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА персональный тренинг

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!